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澳门ag现金官方-你生命中的常客竟最易诱发脑中风
2020-10-16 [11042]

【澳门ag现金官方】1、咸菜、便利面料包在  钠会造成血压增高,而血压增高是中风的众多主因。有一点注目的是,食物中的隐形盐更加危险性,一些少见食物成分中只不过都不含食盐,如饼干、冰激凌、味精等。

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  建议:较少不吃咸菜,自己动手做汤做菜。去餐馆时仔细阅读食物标签,留意隐形盐。

  2、无糖饼干  虽然澳门ag官方投注用无糖饼干替代含糖饮料是避免发胖维持体重的明智自由选择,同时也有益心脏身体健康,但是无糖饼干却更加可能会所致中风。每天喝一杯无糖饼干不会造成中风危险性减少48%。  白开水是最身体健康的饮品。

如果你不爱喝白开水,可以喝点果汁。  3、熏肉和加工肉食  烟熏或加工肉食所致中风主要有两大原因:其一,腌渍过程中重新加入了大量食盐;其二,熏制食品中所含对人体危害的防腐剂。研究找到,硝酸盐和亚硝酸盐不会必要毁坏血管,造成血管硬化、变宽,更进一步减少中风和心脏病危险性。

  4、红肉  一项对3.5万名瑞典女性展开了为期10年跟踪调查的新研究找到,每天不吃大量红肉的女性,其中风危险性减少42%。平时多不吃家禽(如鸡肉、鸭肉等)和鱼类。另外不应自由选择有益心脏的蛋白质,尤其是豆类、坚果、豆腐和脱脂奶制品。

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  5、饼干、薯片、酥皮糕点和烘培食物。  薯片、饼干以及很多其他烘培食物所含大量反式脂肪酸,不会减少中风危险性。与每天摄取1克反式脂肪酸的女性比起,每天摄取7克反式脂肪酸(约两只油炸面圈或半份油炸薯条)的女性,其缺血性中风危险性不会减少30%。

要尽量避免食用快餐油炸薯条及其他油炸食品。|澳门ag现金官方。

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